当 Ellen Latham 失去梦想的工作时，她认为自己失去了一切。她是一位 5​​4 岁的单身母亲，她不知道自己将如何支付账单。但是，她改变了自己的观点，挖掘了自己作为健身教练的优势，并向前迈进了一步。 Ellen 的家庭训练最终发展成为 Orangetheory Fitness。这家在全球拥有近 100 万会员的公司从一间闲置卧室起家，如今在全球拥有 1,200 多家工作室。更重要的是，艾伦专注于她所拥有的，而不是她所失去的，这引发了连锁反应，帮助无数其他人通过健身改变了自己的生活和身体。这部纪录片通过一个鼓舞人心的女性创始人的出身故事，编织了人们深刻的个人故事，这些故事得益于艾伦的 MOMENTUM SHIFT 改变了他们的生活。乔教练克服了艰难的童年，成为一名职业足球运动员，但当头部受伤结束了他的职业生涯时，他努力重建自己的生活。现在他是一位深受喜爱的健身教练。逃离虐待关系后，克里斯汀不得不重新开始做一个年轻的妈妈。现在，她正在向女儿展示力量真正来自内心。这三个故事共同展现了相信自己的力量以及当个人找到自己的目标和社区时会发生什么的大胆例子。